S-CHALLENGE Bizlog

 
エスチャレンジ代表・フィジカルトレーナー飯島庸一の活動レポートのほか、ワークアウトやトレーニングに関するTips、コンディショニングワークショップやトレーニング講習会のご案内、フィットネストレンドなどをご紹介!
東洋大学スキー部・トレーニングサポート 2011 #1
こんにちは。フィジカルトレーナーの飯島庸一です。

今年新設された東洋大学総合スポーツセンターで、東洋大学スキー部のトレーニングサポートを行ってきました。

今年の春にオープンしたばかりの真新しいモダンな施設。JISSから徒歩3分程の位置にあり、体育館やサッカー場、プールなどトレーニング施設の他、学生寮も完備された素晴らしい施設です。

そのスポーツセンターの体育館で、1回目のチームトレーニングサポート。
3年生の北海学園札幌高校スキー部OBの本間義崇くんは高校時代の3年間、私のトレーニングプログラムを行ってきたので、トレーニングの流れやトレーニングに対する取り組み方など判っていますが、他のメンバーは初顔合わせなので、自己紹介を兼ねて軽くトレーニングに対する指針みたいなものを説明してきました。

本間くんには既にフィールドテストの記録用紙を送っていて、チームの方でフィールドテストを行っていたので、アライメントチェックや個々のカラダの連動性や体軸のチェックを行ったあとは、既に配信しているトレーニングプログラムのフォームチェックなどを行ってきました。



色々と大学のスキー部をサポートしていますが、結構大学によってカラダの使い方などに特徴があります。
スキーは個人スポーツですが、各大学のスキー部としての目標はやはりインカレ。
インカレで上位を狙うためには、1人2人エースがいるというのも強みですが、やはりチームとしての層の厚さも大切な要素だと思います。

今回は特に各エクササイズにおいて、カラダの使い方のクセを見抜く「動作分析」の要点を伝えてきました。チームで強くなるために必要な要素です。

今回チェック出来たカラダの使い方のクセの改善が少しでも次回のトレーニングサポートの時に見られるように頑張って欲しいと思います。





  
| Biz.レポート | 10:55 | comments(0) | - |



中央大学スキー部・トレーニングサポート 2011 #1
こんにちは。フィジカルトレーナーの飯島庸一です。

先日、久しぶりに中央大学の南平寮にお邪魔してきました。

もう10年以上前になりますが、スキー界では知らない人はいない若手コーチ・八木橋拓史氏が中央大学に入学してから、中央大学スキー部との付き合いが始まりました。チーム全体のサポートであったり、選手個人のサポートであったり、年によって関わり方は異なってきましたが、長くサポートさせて頂いています。

今年は私の元クライアントで中大スキー部コーチの土樋梓氏のリクエストから、チーム全体のトレーニングプログラムおよびチームトレーニングサポートをすることになりました。

今季のインカレではかなりドラマチックな形でエース及川貴寛選手が逆転優勝し、他の選手も底力を発揮した中央大学スキー部。しかし、土樋コーチによると、現在上級生2人が怪我で離脱。チームの強化戦略としては1〜2年生の急成長が急務と語っていました。

今回、トレーニングプログラムはチーム単位での提供ですが、個々のカラダの特性と滑りの特徴を把握し、フィジカルレベルの評価も個別に行うことで、各自がチームメニューをアレンジしていけるような情報を提供するために、アライメントチェックやフィールドテストを行いました。

中央大学スキー部の選手は体格に恵まれている選手が多く、そして個別練習がメインとなるので、自主性に富んだ選手が多いのが特徴。




素晴らしい体格を、是非来シーズンに向けて更にアップグレードしてきましょう!

PS:この春卒業した及川貴寛選手もフィールドテストに参加。やはり良い数値をマークしていました。先輩の貫禄ですね。


 
| Biz.レポート | 20:08 | comments(0) | - |



日本女子体育大学スキー部・トレーニングサポート 2011 #1
こんにちは。フィジカルトレーナーの飯島庸一です。

一気に初夏の陽気、風は爽やかですが、陽射しが厳しく感じます。

今日はそんな初夏の陽気の中、日本女子体育大学スキー部にお邪魔し、アライメントチェックやフィールドテスト(フィットネスアセスメント)を行ってきました。

私の元クライアントでもある土樋梓コーチの紹介で、今季トレーニングプログラムの提供およびチームトレーニングのサポートをすることになりました。




トレーニングサポートの進め方やトレーニングの取り組み方などを軽く説明した後に、股関節を中心に関節の可動域やアライメント、スクワット動作で股関節・膝関節・足関節の連鎖性をチェックしたりして、選手個々のターンの特性を見極めます。

カラダのアライメントチェックをすれば、ターンの左右差の原因や、ターンのエラーポジション(後傾、内倒、X脚など)の理由、GSが得意か、SLが得意か、完走率や掘れたコースが得意か苦手か、急斜面が得意か否か、ターン後半にトップの押さえが悪いとか、様々なことがわかります。

選手達は体育大生なので、機能解剖的な話しを交えると、非常に納得した様で、皆理解してくれたと思います。



そして、アライメントチェックの後はフィールドテスト。
このテストはエネルギー代謝別に能力評価をするだけではなく、上下・左右・前後といった運動方向を分析して、評価するもので、このテストでもターンの特性やスキー選手としてのポテンシャルをチェックすることが出来ます。

今回得られたデータをもとに、凄く恵まれたトレーニング環境を活かしたトレーニングプログラムを作成していきます。






| Biz.レポート | 19:23 | comments(0) | - |



北海学園札幌高校スキー部トレーニングサポート 2011 #1
こんにちは。フィジカルトレーナーの飯島庸一です。

先週末の北海道日高高校スキー部のトレーニングサポートに続き、週明け2日間は北海学園札幌高校スキー部のトレーニングサポートを行ってきました。
北海学園札幌高校スキー部は学校名が改名する前の札幌商業高校時代から、数えて12年間サポートさせて頂いています。

こちらは一足早く、GW前にトレーニングプログラムを作成・配信していたので、このGW明けからトレーニングプログラムに沿ったトレーニングを開始しています。




今季インターハイ優勝の蓮見小奈津選手、昨年の高校選抜優勝の宮部修平選手が卒業し、今年は学園札幌スキー部・歴代初の女子キャプテン堤晴彩選手がチームを牽引。




3年生3名、2年生4名、1年生3名の計10名の選手が全国大会の上位入賞向けて頑張ります。




| Biz.レポート | 20:37 | comments(0) | - |



北海道日高高校スキー部トレーニングサポート 2011 #1
こんにちは。フィジカルトレーナーの飯島庸一です。

まだまだ滑走可能なスキー場がありますが、GW前後から来季シーズンに向けたオフシーズンのフィジカルトレーニングサポートを始めています。

昨日5月7日は北海道日高高校スキー部のトレーニングサポートを行ってきました。
こちらのスキー部の監督・前田洋海先生は私の元クライアントで、彼の大学時代のトレーニングサポートを担当していた経緯もあり、昨年からこちらのスキー部のトレーニングプログラム提供およびトレーニングサポートをさせて頂いています。

日高高校スキー部は前田監督が赴任して4年目、まだまだ若いチームです。
こちらの高校は昼間に日高町教育委員会の主催する社会教育事業「産業学習推進制度」を受講し、夜に授業を受ける少し変わった町立の定時制高校です。スキーアスリートコースに在籍している部員8名中、7名が千葉県や高知県、福岡県など雪無し県を含む道外からの進学とのこと。

昨年のチーム目標はインターハイ出場。
スキー王国北海道からインターハイ代表選手になるのは、かなりハードルの高いのですが、今年のインターハイ予選は女子選手1名がクリア、男子は100分の数秒足りずというレベルまで急成長しました。

定時制なので、日中の限られた時間しかフィジカルトレーニングを行うことが出来ず、制約の多い環境の中で頑張ってトレーニングしています。

今回のトレーニングサポートでは、前田監督のリクエストが「体幹の使い方」や「滑走姿勢」でしたので、まずはドローインを理解し、トレーニングしてもらいました。
表層筋ではないし、運動における主導筋でも無いので、なかなか直ぐに習得するのは難しいのですが、非常に大切なものなので、提供するプログラムとは別に通年課題として毎日継続的に行うように伝えました。

来週からトレーニングプログラムを提供し、本格的なオフトレシーズンがスタートする日高高校スキー部。来シーズン、笑顔でシーズンオフを迎えることが出来るように、一つひとつの動きを良く考え、理解を深めながら取り組んで欲しいと思います。





 
 
| Biz.レポート | 20:04 | comments(0) | - |




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