S-CHALLENGE Bizlog

 
エスチャレンジ代表・フィジカルトレーナー飯島庸一の活動レポートのほか、ワークアウトやトレーニングに関するTips、コンディショニングワークショップやトレーニング講習会のご案内、フィットネストレンドなどをご紹介!
全日本スキー連盟 チルドレン・コンディショニング強化合宿(長野・菅平)
今年で3回目となる全日本スキー連盟・チルドレン委員会で選抜された選手達のコンディショニング強化合宿を昨年に引き続き長野県・菅平高原にて行われ、コンディショニングコーチとして帯同してきました。



この合宿の対象選手は中学1〜2年生が中心で、昨年の規定をクリアした選手が参加しています。今年は要項の配布時期の遅延などで、対象となる選手の約半数のみの参加となりました。

こちらとしては、人数が少ないから出来ることもあるので、大人数だと出来ない変則サッカー(プレーの切れが無いので、かなり高強度なエアロビックトレーニングをしながらサッカーをすることになる)やタグラグビー(タックルが無いので、非常に安全にゲーム出来、なおかつ横のステップが多いのでアルペンスキーのオフトレには非常に効果的)を沢山行うことが出来ました。

また毎日午前中にはダボスの丘に登り、プチ高地トレーニングも兼ねながら、基本ポジショントレーニングや斜面に適応するポジショントレーニングなどを沢山いました。



そしてJOCからシドニー五輪で女子ソフトボール日本代表キャプテンであった松本直美さんを派遣して頂き、選手時代の経験を元に、色々なアドバイスを交えて講義頂きました。

選手達も特に今年は非常に熱心に取り組んでいて、何事にもコツコツと努力している姿がとても印象的でした。是非、今回の合宿での取り組みを継続して、良いコンディションでシーズンイン出来るように、これからも頑張って欲しいと思います。
| Biz.レポート | 14:34 | comments(2) | trackbacks(0) |



岐阜県スキー連盟 強化指定選手・強化合宿サポート(岐阜県・高山)
8月6日から10日まで、今季2回目の岐阜県連・強化合宿サポートに行ってきました。 

昨年ほどの暑さでは無いものの、高山盆地は暑かったです。
今回は夏休み期間中ということもあり、岐阜県を代表する大学生トップ選手達、社会人選手、オーストリア留学中の新井選手も参加し、活気ある合宿となりました。





トレーニング内容としては県連コーチの方からは、徹底的に基本ポジションのトレーニングを、というリクエストを頂いていたので.....、

 ・ドローインマニュバー(仰向け・四つん這い)
 ・片足支持バランス+ドローインマニュバー(動作方向規制、動作規制、複合動作)
 ・グライディングディスク上でのポジションコントロール
 ・斜面でのポジションコントロール

などに多くの時間を割いてトレーニングしました。



また、ウエイトルームでのトレーニングの原理・原則の説明、用具別トレーニングフォームの Tips...。そして、陸上競技場では様々なエアロビックトレーニングを行いました。

やはり、しっかり復習している選手とそうでない選手の差が少しずつ現れ始めています。
フィジカルトレーニングの結果は、取り組んだ日数・時間・集中度合いに比例します。

沢山こなせば良いというものでは無いのですが、やはりある程度の量はこなさないと成果は出にくい。夏休み期間が本当に勝負です。

次回は9月中旬に3回目のサポートにうかがいます。
選手皆さんの成長を楽しみにしていますので、しっかり復習しておいて下さいね!
| Biz.レポート | 14:02 | comments(0) | trackbacks(0) |



セサミスポーツクラブ パーソナルトレーニング研修(鎌倉市)
契約先のセサミスポーツクラブの3〜4年目社員の方々に対するブラッシュアップ研修を行ってきました。全3回のパーソナルトレーニングに関する講習依頼を受けていて、今回が第1回目の講習。



講習内容としては、

 ・インテグレーティブシンキングをカウンセリングに応用する
 ・選択バイアス
 ・GPDC(ゴール、プラン、ドゥ、チェック)
 
など、ビジネスの世界で使われている手法をいかにカウンセリングの中に取り込んで、クライアントにマッチしたプログラムの提供を行っていくか、という理論的なところから始まり、

 ・マクロ視点での姿勢の機能的評価(前額面・矢状面)
 ・ミクロ視点での姿勢の機能的評価(各関節のトルク特性、足・膝・股・肩関節・腰背部の評価)
 ・片足支持能力の機能的評価
 ・動作分析とアライメント評価

など、プログラム作成に必要な情報収集+分析の手法・技法をレクチャーしました。

筋自体の炎症や骨格自体の歪みなどは、それぞれ治療院やカイロなどの分野になってきますが、筋自体の機能低下や短縮によるアライメントの乱れは、普段の生活での動作の仕方やトレーニングフォームなどを修正することでかなり改善されます。

そして筋の再構築や適正化はパーソナルトレーナーが日々のトレーニングの中で、指摘してサポートしていかないといけない事柄です。極めていけば、多くの方々に貢献出来るサポートは沢山あるわけで、今回の研修ではその辺を裏のメインテーマとして、講習したいと考えています。

次回はプログラミングテクニックへと展開していきます。
| Biz.レポート | 19:35 | comments(0) | trackbacks(0) |



平野華選手・円選手 トレーニングサポート(調布市)


プログラムサポートメンバーの平野華選手(法政大学)と平野円選手(山形中央高校)の姉妹のミニキャンプを調布市・武蔵野の森公園で2日間行いました。

円選手はわざわざ山形から上京し、しかも昨日まで高校のトレーニング合宿だったので、かなりお疲れモードの様でしたが、今回は2人とも今後のプログラムサポートで展開するエクササイズバリエーションに対応するための、基本ポジションの習熟と斜面への適応をメインにチェック+トレーニングサポートを行いました。

山口県で2姉妹でいつも一緒にトレーニングしていましたが、今年から2人とも山口を離れ、別々の環境でトレーニングしているので、久しぶりに姉妹一緒にトレーニングしているのが嬉しいみたいでした。
| Biz.レポート | 16:14 | comments(0) | trackbacks(0) |




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