S-CHALLENGE Bizlog

 
エスチャレンジ代表・フィジカルトレーナー飯島庸一の活動レポートのほか、ワークアウトやトレーニングに関するTips、コンディショニングワークショップやトレーニング講習会のご案内、フィットネストレンドなどをご紹介!
スキーコンディショニングワークショップ 46th.(東京・三鷹)
今回は11月10日土曜日に開催しました、スキーコンディショニングワークショップ 46th.のレポートをご紹介します。  今回は前後ポジションを動きを伴った状況下でトレーニングしてもらうために、ミニトランポリンを使用したエクササイズを中心に行いました。 殆どの方々がミニトランポリンを使用したことが無いとのことでしたので、まずはこれに慣れて頂くことから。 何事も慣れは大切、最初は恐る恐る飛んでいた方も、次第に自分から踏み切って高く飛び始めました。

慣れてきたところで、複数のトランポリンとステップ台を使用して、いくつかの複合運動を指示していきます。 参加者の皆さんはいくつかの運動を流れの中で行っていかなければならないので、頭で次の動作をイメージし、そして適切なポジションコントロールをしていかなければならないので、とても普通のトレーニングでは味わえない、リスクコントロール能力が身に付きます。

とはいっても、段階的にエクササイズは進行していきますので、この様に女性でも慣れればすぐにこのように飛べます。 当然、後傾ポジションでは飛べませんし、着地の際にバランスが乱れますので、後傾癖のある人にとってはとても良いシーズン前のポジションコントロールトレーニングになります。 

慣れてくると、複雑な設定でもこんなに大胆にジャンプが出来るようになります。 この場面ですとただジャンプしているだけではなく、「ストレートジャンプ→180゜ターン→180゜ターン→ストレートジャンプ...」という様に指定している動作はとても複雑になっています。 視覚情報(インプット)を的確に処理し、身体で具現化(アウトプット)していくことが常に求められるので、スキーだけではなくバランス系スポーツ全般にとても有効なトレーニングになります。

今回参加された皆さんです。 リピーターの方が多いのが、このワークショップの特徴。 今回もかなり楽しんで頂けたと思いますよ。 遠い方は長野や山梨から来て頂きました。 雨の中、皆さんご苦労様でした。

 
 


| Biz.レポート | 09:47 | - | - |




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