S-CHALLENGE Bizlog

大瀧徹也×飯島庸一フィジカルトレーニングセミナー 2012・第１弾　開催要項

■カテゴリー：　セミナー
■テーマ：　足裏の荷重コントロールと股関節の可動性エクササイズ
■内容：　立位や座位でのポジションチェックやカラダの機能性を理解しながら、効率的に雪上で成果を出せる簡単エクササイズをご紹介。会社帰りの服装のままご参加頂けます。今回は、日常の「歩行動作」が雪上パフォーマンスを高める「エクササイズ」に。足裏の荷重位置を変えつつ、股関節の動きもリンクさせていくことで、下半身の機能性や可動性を向上させていきます。
■日時：　2012年05月30日 18:20-19:45（18:00 受付開始）
■場所：　ICI石井スポーツ　ICI Club 6F　イベントスペース「アースプラザ」
　http://www.ici-club.jp/earth.html
■募集人数：　25名（先着順）
■募集締切：　開催日の２日前
■料金：　3,500円消費税込　当日受付時にお支払い下さい
■講師：　
　飯島庸一（サロモンアドバイザリースタッフ、S-CHALLENGE 代表）
　大瀧徹也（サロモンデモチーム・プロモーションスタッフ）
■お申込方法：
　下記の項目をメールに記載して「大瀧徹也」宛にお申込下さい。
　（エスチャレンジではありませんので、ご注意下さい）
　Tetsuya.Otaki@amersports.com
　・お名前（漢字）：
　・読み仮名（カタカナ）：
　・生年月日（西暦）：
　・携帯番号：
　・当日連絡用メールアドレス：
　・怪我及び疾病等：
　・スキー技術レベル：
　・本セミナーを知った媒体：S-CHALLENGE Bizlog
■その他：
・汗かくレベルの運動は行いません。普段着で構いませんが、多少動きやすい服装がお勧めです。

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Ski Conditioning Workshop 109th.@駒沢公園　募集要項

■カテゴリー
フィールドトレーニング＋スポーツパフォーマンステスト

■テーマ
スポーツパフォーマンステストによる滑走ポジションや動作特性のチェック
＋基本的な機能的動作のトレーニング

■内容
滑走フォームやポジションの特徴を明確に出来る、SPT（エスチャレンジ・スポーツパフォーマンステスト）を実施し、
今季のオフシーズンのターゲットや方向性をアドバイス致します。
SPT終了後は、この時期に大切な基本ポジションや機能的エクササイズについて
フォーム重視でトレーニングしていきます。

＜実施するスポーツパフォーマンステスト項目＞
□股関節の可動域（６項目）
スキー動作のクセ（内倒、後傾、ターンの特徴）と高い相関があり、今後必要なストレッチのポイントが明確に。
□ファンクショナルムーブメントスクリーン（機能的動作の確認）（５項目）
滑走時に求められる関節の連鎖性をチェックします。連鎖性が向上すると、自分の持っている能力をアウトプットしやすくなり、ターン動作がスムーズになります。
□アジリティ＋コーディネーション（４項目）
コーディネーションを伴いながら素早く動くことが、スキーパフォーマンスを高める上で非常に重要です。特にポジションが悪い、素早い動作が苦手な方は解決の糸口を見つけることが出来ます。
□ストレングス＋コアスタビライゼーション（３項目）
加速度計を用いた脚パワー測定、リズムコントロールした中でのプッシュアップ、前傾姿勢の調整力とリンクするプランク姿勢の保持力をチェックします。
□エアロビック（３項目）
中長期的な疲労の耐性や免疫能力、暑熱耐性に大きく関係する有酸素運動能力を、ブリープテストやSpO2（経皮的酸素飽和度）、安静時脈拍を計測して、トレーニングの方向性を明確にしていきます。


■日時
2012年05月27日　8:30-11:30

■集合場所
都立駒沢公園・中央広場管制塔（池）の前付近
http://www.tef.or.jp/kopgp/access/access.html

■募集人数
15名（先着順、中学生以上対象）

■募集締切
開催日の２日前

■料金
5,000円（プログラムサポート会員4,000円）消費税込　当日集合時にお支払い下さい

■講師
エスチャレンジ代表　飯島庸一
エスチャレンジ・トレーナー　金子彰

■スケジュール
08:10　受付開始
　　　　・SpO2の計測
　　　　・SpO2計測終了した方は各自準備運動をお願いします
08:30　スポーツパフォーマンステスト（SPT）開始
10:20　SPT終了（15分休憩）
10:35　トレーニング開始
11:30　トレーニング終了、解散

■携行品
トレーニングウエア、トレーニングシューズ、飲料、帽子（熱中症対策）

■お申込方法：
下記の項目をメールに記載して info@s-challenge.com 宛にお申込下さい。
・お申込ワークショップ：ワークショップ109th.@駒沢公園
・お名前（漢字）：
・読み仮名（カタカナ）：
・プログラムサポート会員番号（サービスご利用中の方）：
・生年月日：（会員の方、過去に参加された方は不要）
・携帯番号：（会員の方方は不要）
・当日連絡用メールアドレス：
・怪我及び疾病等：（会員の方は不要）
・スキー技術レベル：（会員の方方は不要）
・身長：　　　cm
・体重：　　　kg
・体脂肪率：　　　％
・安静時脈拍（起床時に横になったまま１分間計測）：　　拍
・その他（リクエストなど）：

■キャンセル
当日、ご連絡無くキャンセルをされた場合は参加料の100％をご請求させていただきます。
予めご了承下さい。

■その他
・雨天中止（当日の朝5時までに判断し、メールにてご連絡致します）
・横方向のステップを多く含んだトレーニングをしますので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
・着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（9時開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。


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