S-CHALLENGE Bizlog

　
今回のワークショップは初めて多摩市のウェルサンピア多摩で行いました。少し遠いのですが、スタジオのすぐ横に更衣室やシャワールームがあり、使い勝手が良かったです。

当日は生憎の豪雨でしたが、１名のキャンセルもなく満員の参加を頂きました。皆さん雨の中、ご苦労様でした。今回はフレキシビリティやアライメントコントロールをメインテーマとしたバランスボールエクササイズでした。強度自体はきついものではないのですが、バランスを取ったり、カラダの動きとイメージとの差違の調整に汗をかきながら、皆さん取り組んでました。

次回も同じウェルサンピア多摩でステップワークディスクを使った選択反応＋クイックネスエクササイズでスラロームやコブ斜面でのパフォーマンスを高めるためのリアクショントレーニングを行います。

　
早稲田大学スキー部のサポートも３年目になりますが、初めて所沢キャンパスにお邪魔してサポート致しました。　今年は実力派新入部員が加入して、さらに選手の層が厚くなり、凄いメンバーのチームになっています。　殆ど高校生からトレーニングを見ている選手達で、こちらも気心しれていて楽しくサポートしてきました。
（お陰でマーカーをスキー部に寄贈するはめになりました....）

今回はフレキシビリティとクイックネスを中心に軽めに展開しましたが、次回からは少し強度と難易度を上げてハードにいきたいと思います。

　
今年から岐阜県スキー連盟のご依頼を受けて、中学１年生から３年生までの強化指定選手に対するチームトレーニングサポートを行うことになりました。　年に4〜5回、岐阜の方で強化合宿を行いながら、日々のサポートとしてプログラムサポートサービスをチームとして行うことになりました。　中学生に対するチームサポートは初の試みなので、色々と試行錯誤しながら、井上春樹強化コーチと供に、サポートをしていきたいと思います。

今回はまずはみんなのフィジカルレベルを把握するためのフィールドテストを行いました。　各選手が自分の得意・不得意の動きや運動能力を把握出来たと思います。　シーズンインまでに少しでもレベルアップ出来るように頑張って欲しいですし、向上していけるようにアドバイス＋サポートしていきます。

　
昨年に引き続き、今年も横尾望コーチのクオリティセブンのコンディショニングワークショップの講師を致しました。　小学生から社会人までと対象が幅広いので、パワー系やスピード系エクササイズではなく、コーディネーション系やバランス系のエクササイズを応用したクイックネスを中心に展開させて頂きました。　この様な内容になると大人も子供も関係なく、楽しみながらトレーニング出来るので、皆さん気持ちよく汗をかいていました。

　
今年も新潟県立八海高校にお邪魔し、スキー部のトレーニング講習会を致しました。内容はこれからのオフトレの基軸となるアライメントコントロールとフレキシビリティ、そしてストレングストレーニングはハムストリングや殿筋を効率よく鍛える方法をいくつかご紹介し、コアトレーニングやリズムコントロールを入れたクイックネスを行いました。

やはり１年生と３年生ではかなりの差がありますが、その差を少しでも埋められるように、そして３年生は高校生最後のシーズンに向けて、目標をクリア出来るように頑張って欲しいと思います。

次回は８月にまたお邪魔しますので、特に苦手だった項目を中心に、トレーニングに励んで下さい。

　
スキージャーナルのオフトレのコンテンツ撮影を行いました。
お陰様でスキージャーナル・6月号のオフトレ特集が好評だったとのことで、急遽秋までオフトレの連載が決まりました。

今回6月25日発売分の連載内容はオフトレーニングの理論的な考え方とカラダづくりをテーマにウエイトトレーニングに的を絞って説明しています。キーワードは「ピリオダイゼーション、ドローイン・マニューバー、ファンダメンタルポジション、セクター別アプローチ」です。横文字の専門用語ばかりで難しく思われるかもしれませんが、この時期のトレーニングを組み立てていく上では非常に重要なことなので、是非スキージャーナル・8月号（6月25日発売）をご覧下さい。

※急遽モデルをお願いした早稲田大学スキー部・佐藤選手、ありがとうございました！

　
４年ぶりにコンディショニングワークショップを開催致しました。仕事の関係などでなかなか企画することが出来なかったのですが、特に社会人スキーヤーの方々からリクエスト頂いていたので、2008年はワークショップ優先でスケジュールを組み、４年ぶりにワークショップを復活させることが出来ました。後押しして頂いた皆さん、ありがとうございました。

依頼を受ける講習やワークショップとエスチャレンジ独自で企画するワークショップとの違いは、トレーニングのテーマです。依頼を受ける場合は、すでに対象者が決まっていて、ある程度テーマも絞られてきます。

エスチャレンジのワークショップでは、「シーズンインするまでにこんなトレーニングをしたら良い」と、先にゴールを見て、それに基づいて段階的に内容を設定し場所などをセッティングしますので、参加者の皆さんも事前にトレーニングの目的が理解出来て参加されていますので、理解されやすいと思います。

今回は股関節のフレキシビリティエクササイズからクイックネスに発展させていく内容だったのですが、カラダのバランスを保ち全体的にフレキシビリティを高めていくことを狙ったので、専門的にスキーで使っていた部位ではない箇所がかなり伸ばされていたと思います。後日、ある参加者からは「妙なところが筋肉痛で....」とコメント頂きました。